Seja como as criancinhas: o resgate da infância perdida

Episódio 1 " Seja como as criancinhas: resgate da infância perdida"

“Em verdade vos digo: se não vos tornardes como crianças, de modo algum entrareis no Reino dos Céus.” 

Mateus 18:3

Olá, queridos leitores!

Em um mês com tantas datas comemorativas, decidimos condensar a maioria dos assuntos nesta série de artigos.  Sendo assim, a primeira  pergunta é:

Como anda a sua criança interior?

        A passagem de Mateus é um convite profundo para refletirmos sobre a essência da infância e sua importância na vida adulta. Tornar-se como criança não significa regressão, mas cultivar humildade, curiosidade, sensibilidade e confiança, qualidades que fortalecem o crescimento emocional, espiritual e ético.

Pela perspectiva pluralista:

Cristianismo→ humildade, confiança e abertura ao divino

Budismo→ mente aberta, desapego e presença plena

Hinduísmo→ alegria, espontaneidade e expressão do divino

Espiritismo, Umbanda e Candomblé→ sensibilidade, ética, axé e conexão espiritual

Resgatando a criança interior

Memórias, afetos e brincadeiras

        A criança que fomos ainda habita em nós, muitas vezes adormecida sob responsabilidades e expectativas. Resgatar essa criança envolve reviver memórias, afetos e experiências lúdicas, cultivando alegria, criatividade e sensibilidade.

Nossos teóricos de referência:

Rossandro Klinjey & Augusto Cury → Revisitar brincadeiras e histórias cura feridas emocionais da infância.

Carl Rogers & Marshall Rosenberg→ Autenticidade e comunicação empática mantêm viva a criança interior.

Howard Gardner → Reconectar talentos esquecidos estimula criatividade e expressão pessoal.

Exercício prático:

1. Pegue um caderno ou folhas em branco.

2. Desenhe algo que lembre sua infância.

3. Escreva uma história curta inspirada nesse desenho.

4. Compartilhe e reflita sobre as emoções surgidas.

Narrativa ilustrativa:

Ana, professora de 35 anos, revisitava seus desenhos de fadas da infância. Ao escrever contos curtos para si e para alunos, reviveu alegria e encantamento perdidos, integrando infância e maturidade.

Arte, literatura e filosofia

Pontes para a infância

A arte é um portal privilegiado para reconectar-se com a criança interior: pintura, música, dança, teatro e literatura evocam sentimentos, memórias e imaginação esquecidos.

  “A criança que fui ainda caminha comigo…”

Fernando Pessoa

"A fantasia como caminho para aprendizado existencial."

Rubem Alves

"Ternura e compaixão guiam escolhas éticas."

Chico Xavier

Exercício prático 

1. Escolha um livro ou poesia infantil que marcou sua infância.

2. Leia em voz alta, refletindo sobre emoções.

3. Escreva como essa história se conecta com você hoje.

4. Reinterprete a história para contexto adulto e observe insights.

Narrativa ilustrativa:

Carlos, advogado de 40 anos, criou uma oficina de contação de histórias para crianças. Ao ensinar, reviveu sua própria infância, aprendendo a viver com leveza, criatividade e empatia.

. Brincadeiras, afetos e memórias

Atividades lúdicas fortalecem inteligência emocional, criatividade e empatia:

* Escrita criativa

* Desenho e pintura

* Jogos simbólicos e dramatizações

* Leitura de literatura infantil

* Meditação e contemplação

Exercício prático

1. Escolha uma atividade lúdica da infância.

2. Dedique 30 minutos diários para praticá-la.

3. Observe sentimentos, pensamentos e insights.

4. Escreva como a prática influencia seu comportamento e relacionamentos.

Narrativa ilustrativa:

Mariana, engenheira de 32 anos, redescobriu espontaneidade e alegria ao pintar, tornando-se mais paciente e empática com colegas.

 A criança pluralista

Integração de perspectivas

Integrando teologia, psicologia, educação, literatura, ética e espiritualidade:

* Teológico/espiritual: pureza e humildade

* Psicológico: expressão emocional e inteligência emocional

* Educacional: múltiplas inteligências

* Literário/artístico: memórias afetivas, imaginação

* Social/ético: liberdade e valores

* Mediúnico: ternura e compaixão

Maturidade e integração da criança interior

Adultos que cultivam a criança interior:

* Expressam emoções com autenticidade

* Desenvolvem empatia

* Integram talentos e potencialidades

* Mantêm espanto e criatividade

Narrativa ilustrativa:

Pedro, executivo de 45 anos, retomou música e desenho da infância. Isso trouxe leveza, empatia e autenticidade à sua vida profissional e pessoal.

Sobre os semeadores

“Semeadores da infância interior"

Professores ensinam mais do que conteúdos: valores, criatividade, ética e sonhos. Celebrar professores é celebrar a criança interior que existe em cada ser humano, lembrando que ensinar é aprender a viver com ternura, curiosidade e espanto.

Lúcia, professora de história, incentiva alunos a imaginar mundos e contar histórias, revivendo sua própria infância e multiplicando talentos na comunidade escolar.

A Parábola dos Talentos

Quais são os seus talentos?

Cada talento representa habilidade despertada na infância curiosidade, criatividade, empatia, coragem

Ignorar a criança interior = desperdiçar talentos

 Resgatar brincadeiras e memórias = multiplicar dons

Narrativa ilustrativa:

João, músico e pai de dois filhos, retoma o piano e compõe novas músicas, multiplicando talentos e expressando alegria e criatividade, transformando sua vida e a comunidade.

 Integrar infância e maturidade significa viver plenamente, ético e criativo, multiplicando os dons recebidos.

O criador do Blog diz:

"Caros companheiros,

        É impossível gerar a excelência sem estimular. Ninguém caminha sozinho. Precisamos ter sempre pessoas que torcem, acompanham e sinalizam nesse processo. Muitas vezes, nos concentramos e oferecer algo que a sociedade precisa e esquecemos do nosso próprio coração. Muitos de nós temos habilidades adormecidas e buscamos conhecimento fora da nossa intelectualidade. Na verdade, nascemos com sementes plantadas por Deus em nossa alma. Ao longo do tempo, precisamos de pessoas para ajudarmos a cuidar delas.

Viver é abraçar a  constante arte de lapidar-se.

        Eu só sou o que sou graças ao apoio dos meus pais que foram meus primeiros professores da vida. Assim como eu tive professores extraordinários por onde passei. Professores que vibraram por mim e que, hoje, aplaudem o homem que me tornei. Em minhas orações eu estabeleço como docente não só o compromisso buscar estimular o jovens a serem melhores do que eu mas também de buscar apoiar colegas, camaradas que hoje sofrem questões emocionais profundas. Não somos guerreiros,não somos heróis. Somos profissionais. Profissionais essenciais para a construção de todas as profissões.

Por isso, caro colega

Sinta-se abraçado. Eu errei muito nesse processo e ainda erro. Somos limitados, temos defeitos e às vezes desejamos abandonar o barco por inúmeras questões.

Mas o que eu posso dizer aos professores simples, aos graduados, aos não graduados.  Aos letrados e aos não letrados. Aos que ensinam, mas não tiveram oportunidade de cursar algo.

Tamo junto!

 Meu conselho é: erga a sua cabeça, posicione-se!

Seu palco é a sala de aula. Quando cansar, descanse e depois brinque!

Todos nós, adultos e, eternas crianças precisamos de amor.

Parabéns

Professor Weberton da Silva Moreira."

Ilustrado pela professora Vania Couto e sua filha Júlia

“O Senhor é o meu Pastor e nada me Faltará”

Referências

Bíblia Sagrada. (2011). Almeida Revista e Atualizada.

Alves, R. (1997). O que é educação. Papirus.

Cury, A. (2007). O código da inteligência. Editora Sextante.

Gardner, H. (2006). *Estruturas da mente: a teoria das múltiplas inteligências. Artmed.

 hooks, b. (1994). Teaching to transgress: Education as the practice of freedom. Routledge.

 Klinjey, R. (2012). Inteligência emocional para crianças e adultos. Editora Vozes.

 Pessoa, F. (1982). Páginas do Livro do Desassossego. Companhia das Letras.

Rogers, C. (1961). On Becoming a Person: A Therapist’s View of Psychotherapy. Houghton Mifflin.

 Rosenberg, M. (2003). Nonviolent Communication: A Language of Life

. PuddleDancer Press.

Xavier, C. (1973). Parnaso de além-túmulo. Federação Espírita Brasileira.

 

O jeito coreano de chegar até a Joy

 

        Já faz algum tempo que a cultura sul-coreana tem conquistado os corações de jovens e adultos. É inquestionável sua excelência em produções artísticas, tecnológicas e forma de se relacionar. Conhecidos por serem estilosos, sensíveis e gentis, os sul-coreanos oferecem mais que Doramas, oferecem um olhar moderno, respeitoso e leve de viver a vida.

No artigo de hoje, vamos usar as melhores dicas deles para chegar até a nossa tão sonhada "Joy"?

Boa viagem!

Asiático é tudo igual?

        

        Quando se fala em “cultura asiática”, é comum que muitas pessoas ainda tratem esse vasto continente como uma unidade homogênea. É como se a Ásia fosse uma só cultura, um só povo, um só modo de vida. Mas basta um pequeno mergulho para perceber que essa visão é não apenas limitada, mas injusta: o continente abriga uma diversidade de histórias, tradições, religiões, línguas, expressões artísticas e formas de estar no mundo que não podem ser reduzidas a uma etiqueta genérica.

       

        Nesse cenário multifacetado, a Coreia ocupa um lugar singular. Dividida politicamente desde meados do século XX, a península coreana traz duas realidades que não poderiam ser mais distintas: a Coreia do Norte, fechada, centralizada e marcada pelo isolamento, e a Coreia do Sul, aberta ao mundo, tecnológica, vibrante e cada vez mais influente no cenário global.

        Nos últimos anos, a Coreia do Sul se tornou uma potência cultural, exportando não apenas tecnologia e economia, mas também música (o fenômeno K-pop), cinema, literatura, moda e, sobretudo, os doramas que são séries televisivas que conquistaram plateias internacionais e, de forma inesperada, nos ensinaram lições sobre empatia, afeto e modos de viver mais leves.

        Este artigo é um convite para percorrer esse caminho: compreender as diferenças que fazem da Ásia um universo plural, conhecer curiosidades sobre as Coreias, refletir sobre o jeito gentil de ser do povo sul-coreano, analisar a força dos doramas (com destaque para It’s Okay to Not Be Okay), e, por fim, pensar no que podemos aprender com esses elementos para viver uma vida mais leve, uma vida com mais Joy.

O multiverso asiático

        Uma das primeiras tarefas para mergulhar na cultura coreana é desfazer o mito da homogeneidade asiática. A Ásia é o maior continente do planeta, com mais de 40 países e cerca de 4,7 bilhões de habitantes. Dentro dela convivem tradições milenares, como a filosofia confucionista chinesa, o xintoísmo japonês, o hinduísmo indiano, o islamismo indonésio e diversas expressões budistas, taoístas e xamânicas. Cada país desenvolveu sua própria forma de organização social, linguagem estética e concepção de comunidade.

Quando se trata especificamente da Coreia, a singularidade fica ainda mais clara. Localizada entre dois gigantes: China e Japão, a península coreana soube absorver influências externas, mas também resistir e preservar sua identidade. O idioma coreano, por exemplo, tem raízes próprias e um sistema de escrita único, o hangul, criado no século XV para simplificar a comunicação.

A partir da metade do século XX, as diferenças entre a Coreia do Norte e a Coreia do Sul se intensificaram. Após a Guerra da Coreia (1950–1953), o país foi dividido em dois, criando realidades que se distanciaram profundamente. No Norte, instaurou-se um regime totalitário, centralizado e isolado, em que a vida cotidiana é rigidamente controlada. No Sul, iniciou-se um processo de modernização, industrialização e abertura, que culminou na formação de uma das economias mais dinâmicas do mundo.

Mas as diferenças não se restringem ao aspecto político ou econômico. Elas atravessam o cotidiano: enquanto a Coreia do Norte permanece um mistério para o mundo, a Coreia do Sul se projeta como um polo cultural global, ditando tendências na música, no cinema, nos games e nas séries televisivas.

Curiosidades que revelam essas diferenças

Alimentação: O kimchi (vegetais fermentados) é consumido nas duas Coreias, mas no Sul ele aparece em múltiplas variações e é símbolo de identidade nacional.

Tecnologia: A Coreia do Sul é referência em internet rápida e inovação digital. No Norte, o acesso à rede é restrito e controlado.

Cinema: Enquanto o Norte produz filmes voltados para propaganda estatal, o Sul ganhou destaque internacional com obras premiadas como Parasita (2019).

Relações sociais: No Sul, a etiqueta social é marcada pelo respeito hierárquico e pelo cuidado nas interações; no Norte, a vida comunitária é rigidamente moldada pelo regime.

Indicações audiovisuais para aprofundar

Filme: Crash Landing on You (2019) - Dorama que brinca com o contraste entre as duas Coreias por meio de uma história de amor improvável.

Livro: Pachinko, de Min Jin Lee - Romance que acompanha gerações de uma família coreana, mostrando os desafios da identidade.

Documentário: The Propaganda Game (2015) - Um olhar estrangeiro sobre a Coreia do Norte e seu sistema de comunicação.

        Essa pluralidade é essencial para compreender que o “jeito coreano de ser” não pode ser reduzido a caricaturas. Ao contrário: trata-se de um mosaico em que história, tradição e modernidade se entrelaçam.

A capital mundial da gentileza

        A Coreia do Sul é muitas vezes lembrada por seus avanços tecnológicos, pela estética impecável de seus artistas e pela energia vibrante de sua juventude. Mas, por trás dessa imagem moderna, existe um traço cultural mais sutil e profundo: o jeito gentil de ser. Essa gentileza não é apenas uma regra de etiqueta ou um gesto formal, mas um valor social enraizado, cultivado por séculos e constantemente reafirmado no cotidiano.

O peso da coletividade e o respeito

        A sociedade sul-coreana é fortemente influenciada pelo confucionismo, filosofia que valoriza a harmonia, a hierarquia e o respeito aos mais velhos. Esse legado cultural está presente em pequenos gestos: inclinar-se levemente ao cumprimentar, usar linguagem formal ao falar com alguém mais velho ou superior, oferecer a melhor parte da refeição ao convidado.

        Para muitos ocidentais, essas práticas podem parecer excessivamente formais ou até antiquadas, mas, na realidade, elas expressam algo profundo: o reconhecimento do outro como alguém digno de cuidado e deferência. Esse respeito vai além de convenções sociais, funcionando como uma cola que mantém a vida coletiva equilibrada, mesmo em meio à pressão de uma sociedade acelerada.

Atos de serviço desinteressados

        Um dos traços mais bonitos do jeito coreano de ser é o valor dado a pequenos gestos de cuidado,aquilo que poderíamos chamar de “atos de serviço desinteressados”. Ajudar alguém a carregar sacolas pesadas, oferecer guarda-chuva em um dia de chuva, preparar comida extra para os vizinhos, ou simplesmente garantir que o convidado nunca fique com o copo vazio durante uma refeição.

        Essas atitudes não costumam vir acompanhadas de discursos ou demonstrações grandiosas. Ao contrário, são silenciosas, quase naturais, como se fossem parte da respiração social. O gesto importa mais do que a recompensa; o outro importa mais do que o próprio reconhecimento.

        No Ocidente, estamos acostumados a pensar em altruísmo como algo extraordinário. Na Coreia, ele se manifesta como parte do tecido cotidiano. É claro que essa prática não elimina os conflitos sociais, afinal, nenhum país é isento de desigualdades ou tensões, mas mostra como a cultura pode moldar uma sensibilidade coletiva voltada para a gentileza.

Gentileza em meio à pressa

        Vale lembrar que a Coreia do Sul também é conhecida por sua “cultura do ppali-ppali” (rápido, rápido), uma mentalidade que valoriza eficiência e agilidade. O trânsito acelerado, a competição acadêmica, o mercado de trabalho intenso  tudo isso cria um ambiente onde a pressão é constante. E é justamente nesse cenário que a gentileza ganha ainda mais valor: ela funciona como uma pausa, uma fresta de humanidade em meio à pressa.

        Um simples “obrigado”, uma reverência discreta ou a atenção em oferecer ajuda podem transformar relações que, de outro modo, seriam apenas transações apressadas. É como se a gentileza funcionasse como um lembrete: mesmo em uma sociedade em constante movimento, ainda somos seres humanos, e precisamos cuidar uns dos outros.

O que podemos aprender com isso?

        Para nós, brasileiros, que também valorizamos o calor humano e a proximidade, o exemplo coreano pode servir de inspiração para cultivar a gentileza de forma mais consciente. Pequenos gestos  ceder o lugar no transporte público, ouvir alguém com atenção genuína, oferecer ajuda sem esperar retorno, têm o poder de suavizar o cotidiano e criar laços mais profundos.

        É um aprendizado que nos convida a pensar: se em uma sociedade tão competitiva e acelerada como a coreana a gentileza ainda encontra espaço, por que não poderia florescer também em nosso cotidiano, muitas vezes marcado pela pressa, pela distração e pelo individualismo?

Indicações audiovisuais para sentir essa gentileza

Filme: Minari - Em Busca da Felicidade (2020). Embora ambientado nos Estados Unidos, o filme mostra a delicadeza das relações familiares coreanas e o valor do cuidado.

Dorama: Navillera (2021) - A história de um idoso que decide aprender balé e encontra apoio em um jovem dançarino. Um retrato emocionante de solidariedade entre gerações.

Dorama: Hometown Cha-Cha-Cha (2021) - Ambientado em uma pequena vila litorânea, a série exala gentileza em cada episódio, mostrando como a vida comunitária pode ser leve e afetuosa.

        A gentileza sul-coreana, portanto, não é um ornamento cultural, mas um modo de estar no mundo. E, ao conhecê-la, começamos a perceber que a Joy de que falaremos mais adiante talvez não esteja em conquistas grandiosas, mas em gestos simples que iluminam o cotidiano.

        Se a Coreia do Sul já se destacava pelo modo gentil de ser e pelos gestos silenciosos de cuidado, os doramas, séries televisivas sul-coreanas são talvez a forma mais famosa e encantadora de transmitir essa sensibilidade ao mundo. Para quem nunca assistiu, dorama é uma série de episódios curtos, normalmente com produção televisiva de alta qualidade, que mistura drama, romance, comédia e, muitas vezes, questões sociais profundas. Diferentemente das novelas brasileiras, os doramas têm duração limitada, focam na construção de personagens e na narrativa visual, e costumam entregar lições de vida com sutileza e poesia.

Uma história de origem

O termo “dorama” vem do inglês drama, e a prática de produzir séries curtas para televisão surgiu no Japão nas décadas de 1960 e 1970, espalhando-se para a Coreia do Sul nos anos 1990. No início, eram histórias leves, voltadas principalmente para o entretenimento doméstico. Com o passar do tempo, ganharam complexidade, explorando dilemas familiares, questões de saúde mental, preconceitos sociais e até debates históricos. A Coreia do Sul transformou o dorama em um fenômeno cultural que não apenas entretém, mas também educa e provoca reflexão.

A popularidade internacional cresceu vertiginosamente com a Hallyu, ou “Onda Coreana”, que exportou música, filmes, moda e séries para o mundo inteiro. Plataformas de streaming possibilitaram que espectadores de todos os continentes mergulhassem nesse universo, descobrindo um modo diferente de se relacionar com sentimentos, cotidiano e cultura.

It’s Okay to Not Be Okay: um dorama que transcende gêneros

        Entre os doramas mais emblemáticos está It’s Okay to Not Be Okay (2020), que se tornou referência não apenas por sua estética impecável, mas também por abordar temas delicados como saúde mental, traumas infantis e cura emocional. A história acompanha Moon Gang-tae, enfermeiro dedicado, e Ko Moon-young, escritora de livros infantis com comportamento excêntrico e traumas profundos.

O dorama é rico em camadas narrativas:

Visual e simbólico: Cores, cenários e figurinos não apenas decoram a história, mas refletem estados emocionais, relações de poder e a evolução dos personagens.

Psicológico: Os episódios abordam o cuidado emocional, os efeitos do abandono e o poder da empatia. A narrativa mostra que a cura não é linear, mas possível quando há conexão humana e autocompreensão.

Cultural: Por meio de pequenos gestos, tradições e hábitos cotidianos, os espectadores estrangeiros compreendem nuances do jeito coreano de ser: respeito, gentileza e atenção ao outro.

Ao contrário de muitas séries ocidentais, que frequentemente dramatizam conflitos até o extremo, It’s Okay to Not Be Okay oferece momentos de pausa e contemplação. Cada episódio é como um quadro pintado: a história avança, mas o espectador também é convidado a refletir sobre suas próprias emoções e relações.

Doramas como espelhos culturais e emocionais

Além de It’s Okay to Not Be Okay, outros doramas oferecem lições valiosas sobre convivência, solidariedade e empatia:

Reply 1988 (2015) — Uma celebração da amizade e da vida em comunidade, mostrando o dia a dia de vizinhos em um bairro de Seul nos anos 1980. É uma verdadeira aula sobre cuidado coletivo e nostalgia.

Navillera (2021) — Retrata a relação entre um jovem dançarino e um idoso que decide aprender balé. Ensina sobre perseverança, generosidade e o valor da intergeracionalidade.

Hometown Cha-Cha-Cha (2021) — Uma pequena vila à beira-mar onde a vida comunitária e os gestos de gentileza transformam os conflitos em aprendizado emocional.

Os doramas funcionam, portanto, como uma janela para a cultura sul-coreana, mostrando não apenas hábitos e estética, mas também um jeito de lidar com sentimentos e relações humanas que pode inspirar qualquer espectador, independentemente de onde ele esteja.

Aprendizados que os doramas nos oferecem

Empatia como prática cotidiana: pequenas ações podem mudar o dia de alguém.

Autocuidado e saúde mental: reconhecer limites e emoções é fundamental.

Valor da comunidade: mesmo sociedades aceleradas valorizam o coletivo e os laços humanos.

Aceitação das imperfeições: a leveza da vida vem quando aprendemos que nem tudo precisa ser perfeito.

Os doramas nos lembram que a Joy, ou alegria leve, não está apenas nas conquistas materiais ou na fama, mas nos pequenos gestos, nas relações sinceras e na maneira como lidamos com nós mesmos e com os outros.

Indicações audiovisuais para aprofundar a experiência

Dorama: It’s Okay to Not Be Okay (2020) - obrigatório para compreender o equilíbrio entre estética, emoção e reflexão cultural.

Dorama: Reply 1988 (2015) -  um mergulho nostálgico no cotidiano e na comunidade.

Dorama: Navillera (2021) - lição de solidariedade e superação.

Dorama: Hometown Cha-Cha-Cha (2021) -  leveza e gentileza no dia a dia.

Livro: Pachinko, de Min Jin Lee - mostra a história e os desafios da diáspora coreana e o valor da família e da perseverança.

            "Muitas vezes, queremos consumir  histórias mais leves, histórias de fácil entendimento. Nem sempre precisamos glamourizar a dor e o sofrimento. Nisso, os dramas coreanos são bons. Contam histórias com eficiência sem deixar de tocar em pontos que merecem reflexão. Eles equilibram profundidade com leveza e gentileza, que são valores marcantes de sua cultura." 

Mônica Cadorin

Escritora, professora, historiadora da arte

O jeito coreano de chegar até a "Joy"

        Viver com Joy não significa ignorar desafios ou buscar felicidade superficial. Significa escolher leveza, priorizar o que realmente importa, deixar de lado tensões desnecessárias e transformar a rotina em espaço de bem-estar. Na essência, a leveza é uma escolha consciente: decidir que cada gesto, cada pensamento e cada palavra podem nutrir a alma e não apenas passar despercebidos.

        A cultura coreana nos mostra que a alegria verdadeira está nos detalhes silenciosos — nos gestos pequenos, nos jeong (정, afeto genuíno e vínculo emocional), no hwa-byung (화병, consciência das emoções reprimidas) e na prática constante de respeito e cuidado. É na atenção ao outro, na empatia diária e na valorização das relações humanas que encontramos o caminho para a leveza.

"Eu não acredito que somos doentes. Na verdade, ninguém precisa ser curado apenas precisa descobrir o sentindo que aquece o coração. Todos nós temos a capacidade de superar nossas dores, eu fico feliz em ajudar nesse processo". 

Claudia Mello

Terapeuta Integrativa

        Não é a grandiosidade dos gestos, mas a delicadeza da presença que transforma a vida. Além disso, aprender a acalmar a mente é aprender a enxergar a beleza nos instantes que passam despercebidos.

        Cada dia oferece oportunidades sutis de praticar Joy. É possível perceber a alegria nos pequenos rituais: o cheiro do chá, a curva do sorriso de um amigo, o silêncio que respira entre as palavras. Ao observar essas pequenas dádivas, começamos a internalizar o haengbog (행복, felicidade) que não depende de conquistas externas, mas da consciência de cada momento.

Exercício simples de escrita terapêutica

• Pegue um caderno ou folha em branco.
• Escreva três coisas que hoje trouxeram leveza ou alegria, mesmo pequenas.
• Para cada item, escreva uma frase afirmativa que resuma o sentimento que ele despertou, por exemplo:

“O café da manhã me lembrou que a calma é possível.”

“O abraço do meu amigo trouxe conforto e calor.”

No final, escreva uma frase que resuma o seu desejo de Joy para amanhã, como um pequeno compromisso com sua leveza:

“Amanhã escolherei perceber a beleza nos detalhes que normalmente ignoraria.”

        Ao praticar esse exercício diariamente, percebemos que a leveza não é um ponto de chegada, mas um caminho que se constrói passo a passo, gesto a gesto. Assim como os coreanos nos ensinam com seus gestos sutis, a Joy se manifesta quando nos tornamos conscientes de cada momento e aprendemos a cuidar da nossa própria vida e da vida ao nosso redor.

“A Joy verdadeira não é encontrada, é cultivada, no silêncio, na presença e na gentileza diária.”

Agir, demonstrar, falar e sentir. Eu desejo muito que vocês, amados leitores possam tirar o melhor dessas reflexões. Que possamos viver o momento presente, lidando com a realidade da maneira mais leve possível. Não se esqueça de lutar para chegar até a sua Joy, e assim como os coreanos: 

Jeonguem-se!

Artigos complementares:

BBC: Jeong, o conceito milenar coreano que pode ajudar a ser mais feliz

g1: Casal de brasileiro e coreana tem torcidas diferentes, mas vai assistir ao jogo com comida coreana e churrasco

Vídeos

Referências

Livros e obras literárias

Lee, Min Jin. Pachinko. Grand Central Publishing, 2017.

Kim, Ji-Young. The Birth of Hangul: The Korean Alphabet and Its History. Seoul: Hangeul Press, 2015.

Bong, Joon-ho. Parasita: roteiro e análise crítica. Seoul: CinePress, 2020.

Filmes

Minari – Em Busca da Felicidade (2020). Dirigido por Lee Isaac Chung. Focus Features.

Parasita (2019). Dirigido por Bong Joon-ho. CJ Entertainment.

Doramas / Séries Coreanas

It’s Okay to Not Be Okay (2020). TVN.

Reply 1988 (2015). TVN.

Navillera (2021). TVN.

Hometown Cha-Cha-Cha (2021). TVN.

Crash Landing on You (2019). TVN.

Documentários e mídias online

The Propaganda Game (2015). Dirigido por Álvaro Longoria.

Korea: The Never-Ending War (2018). BBC Documentary.

Canal de YouTube: Korea Now — vídeos sobre cultura e curiosidades da Coreia do Sul.

Termos coreanos mencionados no artigo

Jeong (정): afeto genuíno, vínculo emocional entre pessoas.

Hwa-byung (화병): consciência das emoções reprimidas ou tensão emocional.

Haengbog (행복): felicidade, alegria interna e leveza de espírito.

Artigos e referências acadêmicas

Kim, E., & Park, S. (2019). The Cultural Significance of Doramas in South Korea: Emotional Literacy and Social Values. Asian Journal of Cultural Studies, 12(2), 45–61.

Lee, H. J. (2017). Collectivism and Everyday Courtesy in South Korean Society. Korean Journal of Social Psychology, 29(1), 33–52.

Choi, Y., & Lee, S. (2020). Mental Health Representation in Contemporary Korean Drama. International Journal of Media & Cultural Studies, 18(3), 200–217.

Kim, J., & Ryu, M. (2018). Acts of Kindness in Modern South Korea: Sociocultural and Psychological Perspectives. Journal of Asian Studies, 77(4), 789–810.

Park, S. H. (2016). Emotional Well-being and Cultural Practices in Korea: From Confucian Ethics to Contemporary Society. Asian Cultural Psychology Review, 8(2), 101–120.